氣血不足， 生活中很多女人都會遇到， 氣血虛的女人， 經常是臉上無光澤， 長斑又長痘， 常常失眠， 總感覺休息不好， 頭暈、掉發、月經不調也是常有的現象。 氣血虛， 你看起來會比同齡人老10歲！
血虛是什么？
中醫說氣血是人體的先天精華， 血虛指血液虧虛， 臟腑、經絡、形體失養， 女性朋友們氣血不足， 會有血虛的現象， 從而影響女性健康， 氣血虛， 女性經常會怕冷畏寒、面色蒼白、月經不調等。
如何知道自己是不是氣血不足？
1、看臉：女人氣血不足會出現皮膚粗糙、臉色暗淡、長斑的現象。
2、看頭：女人氣血不足會使頭發枯黃、愛掉發、出現白發、分叉等現象。
3、看睡眠：氣血不足的女人經常會出現入睡困難、失眠、容易做夢驚醒、夜尿多的情況。
4、看手：氣血不足， 女人會出現手心偏熱、出汗、四肢冰冷的癥狀。
氣血虛， 你會比同齡人老10歲！一招食療方， 補血益氣， 完勝6斤阿膠！
桂圓枸杞紅棗茶
桂圓、枸杞和紅棗都是生活中很好的補血益氣的天然食材， 用這三種食材一起泡水飲用， 可以有效的起到補血， 寧心安神， 調理氣血虛、失眠等癥狀。
阿膠瘦肉湯
瘦豬肉100克、阿膠10克。 將豬瘦肉放砂鍋中， 加水煮熟。 放入阿膠， 燉至阿膠烊化， 加入食鹽即可。 阿膠有很好的補血功效， 瘦肉可以有效的提高身體的免疫力， 這個食療方有益于女人補充氣血。
黨參枸杞雞熬湯
用黨參30克、枸杞30克、雞肉150克。
聲明：本文為作者騰訊獨家首發， 謝絕轉載至其它平臺， 侵權必究！