正常情況下， 女性來月經之后不需要進補， 像生孩子也是一樣， 都是正常的生理過程。 但也不能表示所有女性月經后不需要補血。 現在很多女性由于工作壓力大， 缺乏時間鍛煉身體， 出現脾虛的癥狀， 月經走后會出現血虛和貧血的現象。 因此月經后的調理是很重要的， 今天小編跟大家分享以下4種補血益氣的食物， 小伙伴們趕緊學起來， 讓貧血遠離我們吧！
黑豆含有豐富的植物雌激素， 能夠維持女性雌激素的平衡， 幫助排毒養顏。 通常制作黑豆粥， 常與花生、紅糖一起熬煮， 具有滋養卵巢、調節內分泌的功效。
鮮棗含有豐富的維生素C， 而人們每天體內需要補充90g的維生素C， 食用鮮棗能夠降低卵巢癌的機率。 對于卵巢不好的女性， 吃鮮棗能夠改善貧血， 緩解手腳冰涼， 增強人體免疫力， 還能預防卵巢的病變。 延緩衰老， 有明目的效果。
酸梅含有豐富的花表素， 能夠幫助人體排出多余的脂肪和垃圾。 通常制作成酸梅汁， 能夠提高肝臟的新陳代謝， 避免脂肪的堆積， 清除血液中的毒素， 頭暈的時候吃幾個酸梅能安神， 飯后能夠刮去油膩， 起到散寒祛濕， 益氣補血的功效。
紅豆薏米磨成粉狀來食用， 能夠促進腸胃的蠕動， 女性食用能夠改善食欲不振，
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