對于上班族來說， 一天中做的最多的事情就是坐著了。 久坐是非常有損健康的， 它會引起慢性健康問題， 如高血壓、抑郁癥、糖尿病和肥胖等疾病。 現在很多職場人都無可避免地需要在辦公室工作， 而繁忙的工作需要長期對著電腦， 有時稍不注意就坐上一整天， 久坐對身體帶來的危害其實很大， 多種疾病會在久坐之后慢慢潛伏， 久坐的危害也很容易被忽視。
久坐傷身， 久坐的人保持健康三個秘訣， 你或許不知道！
1、適量補充維生素和鈣元素
女性缺鈣很容易骨折， 也容易導致頸椎病和腰椎病。 其次，
2、多喝純凈水
水可以加速人體體內物質運轉， 加快生理循環， 可以達到每天排毒的效果， 可適度減輕久坐的危害。
3、頸部肌肉伸展
坐在椅子上， 雙手抱頭， 盡量的向下壓頭部， 使下巴接觸到前胸。 然后雙手放到背后， 頭部向后仰， 感受頸部肌肉的拉伸。 重復做5次。