如今， 人們承受的生活和工作壓力越來越大， 隨之而來的是睡眠嚴重不足， 熬夜似乎成了大部分人的主旋律。 從健康的角度出發， 熬夜不是被提倡。 然后， 有時候卻無法避免。 那怎樣才能將熬夜對身體的損害降到最低呢？
經常熬夜的三大危害， 長期熬夜未老先衰， 都認真看看！
1、導致身心疲憊
長期熬夜有可能會引起精神不振、身心疲憊、免疫力下降等等癥狀， 影響第二天的正常生活。 而且常常會引起感冒發燒、腸胃疾病以及各種血管失調的問題。
2、導致腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就會更新一次，
3、免疫力下降
很多人熬夜習慣了， 反而每天跟打了雞血一樣， 精神飽滿， 外表看起來精力充沛， 其實呢， 身體卻已處于崩潰邊緣， 這種人身體抵抗力很差， 可能脫了件外套就能受涼感冒， 而且動不動就生病。