改变我们的酸性体质，把健康“碱”起来

我們現在生活越來越好， 大家所吃的東西也是五花八門， 各式各樣的東西讓我們應接不暇， 但是大家都只在管美味的時候， 卻忽視了身體的承受力， 現在大部分的食物都是酸性的， 但是我們的身體必須是酸堿平衡才是最好的， 那么我們應該怎么做才能保持身體的健康呢？

1. 多喝水

水在我們身體里起著十分重要的作用， 不僅可以滋潤皮膚， 而且能夠很好地促進我們身體新陳代謝， 每天最少要保證8杯水， 而不能等到口渴才開始喝水， 那會身體已經屬于極度缺水的狀態了。

2. 吃堿性的食物

人體本身屬于弱堿性的身體，

我們就在生活中要多吃一些堿性的食物， 比如多吃魚， 還有新鮮的蔬菜水果， 香蕉、蘋果、菠菜等等， 豆類也含有堿性， 比如紅豆、大豆， 很多水果吃起來感覺酸酸的， 大家以為就是酸性的食物， 其實不是這樣的， 這些其實酸酸的食物會變成二氧化碳和水， 并沒有產生酸性。 人體酸堿中和是最好的。

3. 保證充足睡眠

人的身體本身是弱堿性， 但是如果沒有充足的睡眠， 并且總是晚睡熬夜， 人身體就會變酸性， 本來該休息了， 卻還在讓身體里繼續工作， 在內分泌的作用下就會產生毒素， 這時身體就會轉變酸性了。