小米是最補身體的好東西， 腸胃不好， 或者體弱多病的人每天多喝點小米粥， 可以滋補和調養身體， 小米不僅壯筋骨， 對于五臟來說也有很好的效果。
大蒜真是抗癌高手， 幫助人身體抵抗細菌， 預防多種疾病， 大蒜比較辛辣， 如果胃不好， 還有長痘的人要適量。
海帶是最好的排毒食物， 而且其中含有的碘成分很高， 不僅可以降血壓， 還能降低膽固醇， 預防動脈硬化等多種疾病。
蘑菇味道鮮美， 有著延年益壽的好處， 不僅能夠增強人的免疫力， 還能降低腫瘤疾病的發生幾率。 有著很好的抗癌的效果。
多吃魚對于心臟來說有很好的保護作用，
每天吃個蘋果， 對身體有著很好的效果， 不僅可以消炎， 還能提高人的免疫力。
白菜自古以來都是我們家家都愛吃的蔬菜， 別看它普通， 營養可不低， 其中含有多種維生素和礦物質， 不僅養胃， 還可以降脂， 防癌多種好處。