男人腎好不好？摸摸腳底的涌泉穴就知道， 如果這里越熱說明你的腎越好。 中醫認為， 涌泉穴直通腎經， 位于腳底心， 是腎經的首穴。 他雖然離心臟的位置是最遠的， 但是負擔卻是最重的， 所以很容易出現血液循環不好的現象， 其實腎臟好不好， 摸摸腳就知道。
在日常生活中， 特別是秋冬季， 很多人手腳冰涼， 再怎么捂熱， 腳也熱不起來， 由于雙腳距離心臟是最遠的， 血液流經的路程也是最長的， 所以血液的供給往往會出現不足。 從中醫上講就是腎虛。
那平常我們可以通過以下方法來保健涌泉穴， 促進氣血暢通，
涌泉穴的保健手法主要是按摩， 自古就有“臨睡搓腳心百次可延年益壽”的說法。 熱水浸泡涌泉， 促進氣血通暢、消除疲勞。 搓揉涌泉， 能溫補腎經， 祛除寒濕之邪， 使腰膝壯實不軟， 行走有力， 也可促進睡眠。 如果每日堅持推搓涌泉穴， 可使老人精力旺盛， 體質增強， 防止衰老。
具體按摩的手法是：每日臨睡前用熱水泡腳， 洗凈擦干后， 盤腿端坐于床上， 腳心相對， 雙手互相擦熱后， 用一手靠小指一側的手掌部， 反復摩擦對側一足的腳掌心處(涌泉穴)， 兩側交替或同時進行， 每次100下左右， 以感覺發燙發熱為度。 搓畢， 再用大拇指點按涌泉1-2分鐘， 以感覺酸痛為度， 兩腳互換。 最后可用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴結束。
除了通過按摩涌泉穴來改善腎功能， 還可以通過飲食來調理和改善腎功能。
黑芝麻糊常喝， 男人腎好頭腦靈光
《本草經疏》中記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳谷也。 ”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。 而腎主髓， 補腎可益髓、健腦， 所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說， 多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。
粟米生吃， 可治腎虛腰腳無力
明代李時珍說：“粟， 腎之谷也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”唐代養生學家孫思邈也曾說：“生食之， 甚治腰腳不遂。 ”所以粟米是很適合人進補的， 有補脾健胃、補腎壯腰之功效。
豇豆湯常吃， 益氣補腎男人更年輕
《本草綱目》記載豇豆“理中益氣，
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