肝臟是人體重要的排毒器官， 參與著人體重要的新陳代謝， 因此， 它的正常與否和我們的健康息息相關。 現代人們的作息習慣和生活規律都不合理， 就容易造成肝臟的受損， 增加肝臟的負擔， 造成肝臟的損傷。 中醫認為， 肝主筋， 其華在爪， 雙手是人體健康的晴雨表， 想知道你的肝臟是否正常， 一般從雙手上可以觀察出來。
如果人的肝不好， 手上會有這4個現象， 你若沒有， 說明你肝很好。
1、手部青筋暴露
當肝臟發生病變的時候， 由于靜脈回流阻力增大而發生曲張， 出現皮膚的緊繃感， 手背上會青筋暴露，
2、指甲顏色異常
中醫認為“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝臟蓄積時， 指甲上會有明顯的信號。 如果發現指甲上有凸起或下陷的棱線， 應該提示肝臟有異常， 而肝氣郁結也會影響指甲的正常色澤， 出現指甲變黃， 指甲凹凸或者有一定程度發黑等色澤。
3、指甲有豎條紋
不知道大家有沒有注意過， 其實指甲也在隨時隨刻發生著變化， 比如會出現橫紋或者豎紋， 這都是身體健康發生變化的表現， 指甲豎線較多， 說明肝血不足， 肝功能出現問題了。
4、出現肝掌
在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血， 或是紅色斑點、斑塊，
肝臟對于我們的身體非常重要， 那平時我們飲食時中該如何保肝護肝呢？
1、枸杞
枸杞富含的多糖可保護肝臟以免受損， 還可使血清谷丙轉氨酶降低， 使受傷的肝臟修復能力增強。 枸杞還能有效阻止脂肪在肝細胞中存積， 可增強肝細胞的新生。 另外， 枸杞泡水喝還能明目滋陰， 緩解長時間對著手機電腦引起的眼睛疲勞癥狀及肝血不足引起的視力疲勞、頭暈眼花、視物不清、雙目干澀等。
2、草莓
草莓很多人都是比較喜歡吃的水果， 味道酸甜， 營養也豐富。 從中醫的角度來說， 草莓有養肝護肝的作用， 還能去心火。
3、燕麥
燕麥是一種滋補的產物， 最適合早上的時候進行食用。 燕麥中含有的維生素、纖維素以及微量元素在其中， 是一種非常健康的食物， 燕麥中含有的物質成分， 能夠降低血清中膽固醇的含量， 對于肝肺的調養具有療效。
養肝不是一朝一夕就能養好的， 需重在堅持， 希望大家在養肝的同時一定要注意衛生習慣、飲食習慣， 做到合理膳食、作息規律、多喝水及時適當運動， 來減輕肝臟負擔。
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