每個人的一生都要經歷生老病死， 但是生老死我們阻止不了它的發生， 但是生病我們是可以主觀的去避免的。
人到了40歲之后， 身體也隨著年齡的增大不在像是年輕時候那么健康了， 年輕時為了工作不按時吃一日三餐利用年輕的體魄抗一抗也就過去了， 雖然對身體也是不好的， 但是你到了40歲如果還是不按時吃飯的話， 那就會影響到身體健康， 在40歲之后晚飯要格外的引起重視， 為了不影響每天的睡眠質量晚餐的時間應該規定在8點之前而且不易吃的過飽7分足矣， 在睡覺之前胃腸道可以有充分的時間進行消化吸收從而提高睡眠質量。
40歲身體的硬件會趁下坡階段， 如果再不進行科學的生活習慣那么患上疾病的風險那是會大大增加， 為了預防高血壓的發生， 理應減少吃咸菜的數量， 在咸菜中鹽的含量是很高的容易造成血管的異常運動使血壓增高， 所以要減少鹽量的攝取多吃一些清淡營養的綠色蔬菜， 現代人們患有酒精肝、脂肪肝的人群也是在逐漸增多， 到了40歲人體的免疫系統也在減弱， 所以煙也要嚴格的受到控制能戒就盡量戒掉， 不要讓本來就要老化的肝臟又受到酒精的侵害， 如果因為特殊原因必須飲酒的話， 那就在喝酒前和喝酒后吃一些對解酒有利的食品， 比如酸奶、牛奶或者是含一片生姜，