夏季炎熱， 很多人都會出汗， 而且出汗過多， 就會有大量的鉀元素隨著身體排出， 而鉀元素對身體來說有著很重要的作用， 如果出汗過多， 就會讓人一天精神不振， 感覺整天都是很萎靡， 所以應當補充充足的鉀元素， 才能保證每天能有活力。
哪些食物中含有豐富的鉀元素呢？
菌類的食物
低鈉的食物對于身體來說很好， 而我們生活中常見的香菇、銀耳、紫菜、這些都含有豐富的鈉元素， 蘑菇的營養成分十分豐富， 多吃菌類食物， 不僅能夠增強人的免疫力， 還可以延緩衰老， 所以可以多吃。
土豆為主的淀粉類
土豆、芋頭中不僅含有豐富的淀粉， 膳食纖維， 還可以補充豐富的鉀元素， 還有豆類比如我們常吃的黃豆、黑豆、蠶豆這些里面也含有豐富的鉀元素。
顏色是黃色的食物
比如香蕉橙子這些都是我們生活中常見的黃色水果， 這些里面 都含有豐富的鉀元素， 在綠菜葉當中， 比如菠菜、空心菜， 其中的鉀含量也非常高， 而且其中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素， 營養價值也十分高。