現在社會的男人、女人活得都不容易。 男人需要拼命工作、社交壓力山大， 回家還要扮演個居家好男人， 內外兼修！而女人不僅要顧家， 還要工作， 也需要面面俱到， 又要內涵， 又要外在美麗。 因此， 大家的身體大多處于亞健康狀態。 加之在我們的日常生活中， 某些不健康的壞習慣造成的危害， 正在悄悄“偷走”大家的壽命， 如果不改掉， 想長壽基本上不可能。
現在為大家揭曉這5個壞習慣是哪些？
1、經常熬夜
熬夜就是最大的一個壞習慣。 現在上到老年人， 下到小學生都在熬夜， 而熬夜非常的傷害身體， 像是會讓人提不起精力，
2、久坐不動
大部分上班族都會有的問題就是經常整天的坐在椅子上不動， 常見的就是頸椎病。 而且久坐會引起高血壓， 心臟病之類的慢性疾病， 不管你原本如何， 多經常運動也好， 如果你也有經常久坐的經歷， 你患上疾病的可能性就越高。 另一個就是得結腸癌的幾率也會變高， 因為一直坐著， 腸道工作速度減慢， 久坐使得腰部腹部血液不循環， 加在一起， 就容易引發結腸癌。
3、不愛喝水
水是構成生命的第一要素， 但是現在越來越多的人不愛喝水。 一般都喜歡喝飲料， 這對健康是很不利的。 在日常生活中要養成主動喝水的好習慣， 尤其是在早上起床之后， 最好先喝一杯白開水， 稀釋一下粘稠的血液。 經常喝水可以大大降低中風和心肌梗死的發生率。
4、吸煙
眾所周知的常識：吸煙有害健康。 煙體含有尼古丁， 長期吸煙的會造成我們人體的內分泌失調， 而且尼古丁也會造成我們的性激素（雌激素）分泌量減少， 吸煙會引發血管堵塞， 產生心臟， 肺部， 血管這些地方的病癥。 因而吸煙引發的心臟問題， 使得死亡率偏高。 尤其是年齡越小， 吸煙的人患病率就越高。 除了肺癌， 還容易引起相關的疾病，
5、不勤換內褲
內褲一定要每天洗每天換， 微生物學家指出， 內褲每穿一天上面就會留有約0.1克的糞便， 一克糞便中含有一千萬個病毒， 一百萬個細菌， 一千個寄生蟲包囊和一百個蟲卵， 這些細菌也會附著在手上， 如果你不洗手就拿東西吃， 就會因此染上疾病。
生活壓力對誰來說都是很大的， 但請善待自己， 建議大家從現在開始， 為了長壽， 以上5個壞習慣都要戒掉， 同時注意以下細節：
1、吃飯八分飽， 不貪吃， 但要有規律；睡覺不要貪睡， 醒了就不要繼續睡了；早睡早起，
2、多和家人溝通， 排解負面情緒， 減緩壓力更健康。
3、保持樂觀向上的心態， 凡是都往開處想， 多一些寬容， 少一些計較， 不以物喜， 不以己悲， 不要讓外界的事物把自己變得很激動， 保持心情的平靜， 讓笑容一直留在臉上。
4、關愛自己， 定期體檢， 防患未然。
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