不僅要瘦， 還想要瘦的有型。 這才是如今的時尚審美。 現在的減肥再也不能只是單純的消脂， 而是要在減脂的基礎上增加肌肉量， 并且將肌肉調整到最美的形態。
老式的減肥方法加入以下兩個減肥技巧就能達到又瘦又有型的狀態。
最有效的老式消脂方法：
首先要控制飲食， 不多吃， 不吃高熱量的食物。 另外還要堅持運動， 幫助身體快速的燃脂。
新加入的減肥技巧：
1.多做塑型運動
有氧運動可以燃脂， 但是不能讓肌肉變得緊致有型。 所以平時除了有氧運動還要加入足量的肌肉練習和瑜伽等。 以保證消脂和塑型同時完成。
2.吃蛋白質類的食物
普通的減肥只要控制飲食就能達到消脂的效果， 但是想要塑型的減肥不僅要限食， 還要多補充些蛋白質類的食物。
因為蛋白質有增肌減脂、增強肌肉活力和提高新陳代謝的效果。
所以想要又瘦又有型， 一定要足量的補充蛋白質類食物。
富含蛋白質的食物有， 精瘦肉， 魚肉， 蝦， 雞胸肉， 蛋類和乳制品類。
有魅力的身材， 不僅要瘦， 還要有肌肉。