對于女性來說， 氣血確實是很重要的， 當一個女人如果出現氣血不足的情況， 那應該就是非常容易變成黃臉婆的了。 當然了， 這件事情并不僅僅是這樣， 跟平時的辛苦程度以及很多其他的問題都是有關系的。
其實想要改變黃臉婆的問題， 只要努力補充自己的氣血就可以了。 而只要能夠注意這4個細節， 在平時的時候， 多進行保養， 就能夠讓人改變黃臉婆的問題， 成為讓別人羨慕的美女。
1.運動養顏
現如今， 大多數的人都是疏于運動的， 甚至有的人一年到頭來都運動不了幾次。 不用說那些沒辦健身卡的人，
2.避免過度房事
可能很多人都覺得沒什么， 但實際上， 如果房事過多的話， 對于女性的身體也是有損傷的。 當然了， 可能對于男性的損傷更大一些， 但對女性也是沒什么好處的， 所以說， 做什么事情的時候， 都是應該量力而行的。
3.睡眠養氣血
睡覺對于任何一個人來說， 都是特別重要的一件事情， 如果睡眠不足的話， 是很容易引起其他問題的。 當人睡眠充足的時候， 往往就會更加的精力， 自然也就會看起來更漂亮。 其實這也是為什么有美容覺這種說法的原因，
4.食補很重要
日常的飲食也是非常重要的， 經常吃一些可以補充氣血的食物， 自然也就能夠氣血充足。 其實很多女性在來例假的時候， 會吃紅棗、紅糖等等， 就是一種補充氣血的方法， 在平時的時候， 其實也是可以吃一點的。 其實補血最好的食物還是黑米， 多喝點黑米粥， 對于氣血也是很大補充的。
那么， 補充氣血的食材有哪些呢？
桂圓：相信很多人也都知道， 桂圓具有補充氣血的作用， 平常的時候， 就可以每天堅持吃幾個桂圓， 對身體確實是有好處的。
紅棗：紅棗就更不用多說了， 補血的效果確實是剛剛的， 很多人平時的時候也經常吃。 不過， 需要注意的就是千萬不能吃太多，
紅糖：其實紅糖的補血效果也是不錯的， 算是比較常見的補血食物之一， 適合女生來泡水飲用。