對于任何一個女性來說， 來例假的時候， 都是非常疼痛難忍的。 痛經對于女性們的影響， 確實是比較大的， 甚至超過了其他的疾病， 而且大多數的女性， 在面臨這種問題的時候， 還是沒有任何辦法的。
其實除了吃止痛藥之外， 還有其他的一些食物， 可以幫忙緩解痛經的問題。 很多人可能也是比較熟悉的， 有一些也是人們經常能夠吃到的， 那么， 哪幾種食物可以緩解痛經問題呢？
1.桂圓
桂圓最出名的效果就是補血了， 在來例假的時候， 女性確實是很適合吃桂圓的。 其實桂圓不僅僅只有這一個作用， 它具有的功效確實是不少的，
2.羊肉
羊肉是一種非常具有溫補效果的食材， 對于很多人來說， 吃一點羊肉對于身體的好處是非常大的。 對于那些身體虛弱的人來說， 更是應該吃一點羊肉來補一補。 其實女人在來例假的時候， 也是可以吃一些羊肉的， 不僅僅味道是比較好的， 還可以起到養氣補血的作用。
3.紅糖
紅糖水是女性在經期最應該喝的飲品， 而紅糖具有的效果， 相信很多人也是非常熟悉的。 不過， 喝紅糖也是有很多注意事項的， 就比如說紅糖的選擇、晚上不能喝紅糖、紅糖兌水的比例等等，
4.玫瑰花茶
玫瑰花是一種受熱門喜愛的花， 而且還代表著愛情， 但就是這種花朵， 也是可以用來制成茶的。 玫瑰花茶也是一種很不錯的飲品， 對于很多女性來說， 喝玫瑰花茶是非常好的， 特別是在經期的時候。 這種玫瑰花茶可以起到補充氣血、排毒養顏的功效， 還是很受人們歡迎的。
女人來大姨媽的時候， 千萬應該注意這幾個方面：
1.來例假的時候， 在飲食方面確實是應該注意的， 千萬不能夠吃那些生冷辛辣的食物。
2.在這段時間最好不要劇烈的運動， 不然的話， 會容易給身體造成傷害。
3.不管是在什么季節， 都是應該注意保暖的， 在來例假的時候。 不然的話，