白蘿卜有很好的美白功效， 其中含有大量的維生素C， 不僅可以抑制黑色素的形成， 還能防止身體的脂肪增多， 想要美白的女生可以多吃蘿卜， 少買面膜。
胡蘿卜是非常有效的護膚蔬菜， 能夠很好的滋潤女性的皮膚， 延緩衰老， 而且其中含有豐富果膠成分， 去除身體的有毒物質， 使得身體更健康， 皮膚也不會再有暗沉的現象發生。
紅薯我們都不陌生， 維生素A和維生素C 都十分豐富， 而且其中含有大量的黏蛋白， 多吃一些， 不見降低了膽固醇， 還能強健脾胃， 身體常常有乏力的女性可以多吃。
蘑菇中含有豐富的營養，
多吃絲瓜可以讓皮膚更順滑， 水潤光澤， 而且還能通經活絡。
有研究表明， 豌豆中含有豐富的維生素A,不僅可以有瘦身的效果， 而且還可以促進通便。