月經不調在現在很多女性看來習以為常了， 通常表現為經期提前或延遲、經血呈現黑色、痛經、月經量過多等各種現象， 對女性的生活和工作帶來了很大的影響。 那月經不調是由什么導致的呢？與心理壓力、雌激素缺少、內分泌失調、子宮內膜炎等因素有關， 需要女性朋友注意調養了。 今天小編跟大家分享以下4種化瘀暖宮的食物， 小伙伴們趕緊學起來， 讓痛經遠離我們吧！
小麥玉竹粥是由粳米、玉竹、小麥、大棗這些食材熬制而成的， 尤其適合經期前食用， 能夠緩解經前不安的情緒， 疏通郁結， 保持心情豁然。
黃豆含有豐富的大豆異黃酮， 能夠調節內分泌， 預防子宮疾病， 對宮寒有很大的功效。 對于月經不調的女性來說， 堅持吃黃豆的話， 能夠養肝護肝， 調理氣血更順暢， 特別對于產后婦女具有修復子宮的作用。
胡蘿卜海鮮粥是由胡蘿卜、糯米、基圍蝦、豬肉等食材熬制而成， 含有豐富的維生素A 及蛋白質， 能夠促進荷爾蒙的分泌， 促進卵巢毒素的排出， 延緩皮膚的衰老。 恢復月經正常， 強化卵巢的功能。
紅糖姜茶是由紅糖、生姜等食材泡茶而成， 特別來月經前一周， 每天喝一杯紅糖姜茶， 能夠減輕宮寒的癥狀， 促進淤血和毒素的排出，
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