生活在大都市， 繁忙的工作， 胃不好的人就像家常便飯一樣尋常！所以很多人出現過消化不良、胃痛、胃脹等等， 只要是胃不舒服都會用“胃藥”來養胃！其實是要三分毒， 養胃還需“三分治七分養”， 除了吃藥， 學會這3招， 每天堅持一樣可以還你一個健康活力十足的胃！
胃不好的人， 堅持做這3件事， 比吃藥管用！
1、作息要規律
在生活作息方面， 要有嚴格的時間規定， 最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量， 并且督促自己嚴格遵守。 另外， 不要熬夜， 每天定時休息， 定時起床。 保證自身的睡眠時間， 提高睡眠質量。
2、常吃能養護胃部健康的食物
雖然有些食物會傷胃我們胃部的健康， 但是也有些食物能幫助我們養胃。 如酸奶， 酸奶含有豐富的營養物質， 能促消化；菠菜， 含有豐富的礦物質和維生素等， 能促進腸胃蠕動， 健脾溫胃；燕麥， 燕麥含有豐富的纖維， 能促進人體消化， 促進腸胃蠕動， 對胃部也有很好的養護作用。
3、小米
小米具有健脾養胃的作用， 那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。 小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。 在煮完小米粥之后， 人們會發現粥上面有一層很細膩的粘稠物， 這是粥油， 是個好東西， 能夠補益腎精、健脾養胃、大補元氣， 患有胃腸炎、胃潰瘍的人可以吃。