今天早上起來， 你順利的拉粑粑了嗎？如果還是在廁所里待了很久而沒有一點收獲的話， 那就真的應該好好看看這篇文章了。
便秘是一個不能說的痛， 而且只要是人， 這輩子就會便秘， 那種在廁所里抓心撓肺， 努力到臉通紅， 汗都把臉給淹沒， 把紙巾用沒的地步， 仍舊是一無所獲。
于是就開始吃很多的通便食物， 但是大家最能夠想到的是什么呢？一般都會選擇喝蜂蜜水或者是吃香蕉， 但遺憾的是蜂蜜水可能由于你的水溫太高導致蜂蜜的營養成分被破壞， 最終的結果是起不到任何作用， 而吃香蕉，
難道就沒有一個可以治療便秘的好物嗎？
治療便秘， 小編這里有其他的幾種方法， 可以供大家選擇， 也許下面的某一個就適合你用。
一、濃濃的酸奶
前端時間， 姐姐便秘很嚴重， 吃了很多的香蕉都沒有用， 于是姐夫就給她買了很多酸奶， 真的晚上喝了以后， 早上就順利的上了廁所。
為什么喝酸奶可以治療便秘呢？是因為酸奶當中的乳酸菌， 乳酸菌可以抑制腸道內有害菌的活性， 讓腸道變得健康， 所以可以治療腸道便秘的問題。
但是并不是所有人都適合用酸奶來治療便秘， 比如有乳糖不耐癥的人， 最好就選擇其他的方法。
注意：一定要是濃濃的酸奶，
二、黑芝麻
黑芝麻可以治療便秘， 其實不只是黑芝麻， 芝麻都有可以潤腸的功效。 因為芝麻可以做芝麻油， 所以可以讓腸道變得更加潤滑。
為什么這里說黑芝麻呢？是因為黑芝麻相比起其他的芝麻來說， 對于人的身體更加的好。 比如黑芝麻里含有大量的脂肪和蛋白質， 還有各種維生素與微量元素等等， 可以預防貧血、活化腦細胞、消除膽固醇等等， 而且由于黑芝麻里的不飽和脂肪酸， 所以對于人延年益壽也有非常好的功效。
對于想要養腎養頭發的， 也可以吃黑芝麻。
所以便秘吃黑芝麻， 對于人的身體是極好的， 你可以在治療便秘的同時， 將身體的其它地方養的好一點。
注意：黑芝麻要適量吃， 尤其是油性的脫發患者， 黑芝麻不可以吃太多， 不然更加容易掉發。
三、燕麥
燕麥是美國FDA認定的功能性食物， 甚至還上過美國《時代》雜志， 被評為全球“十大健康食物”的第五位， 作為唯一上榜的谷類， 燕麥確實有屬于它的能力。
比如燕麥里面是含有非常多的膳食纖維的， 膳食纖維是可以促進腸道蠕動的， 對于那些由于腸道蠕動能力弱的人來說， 這不可為不是一個好辦法， 尤其是對于三高的人群來說， 治療便秘吃這個最好了， 可以降低膽固醇喝平穩血糖， 不會擔心對身體造成負擔。
特別的：心腦血管、肥胖等等疾病的人都可以吃燕麥哦。
四、火麻油+蜂蜜+溫水
火麻油這個詞大家聽過嗎？
對于山西人而言， 火麻油這個詞真的是一點都不陌生， 因為火麻油就是山西的最有名， 而且是全世界都不可多得的油料。
火麻油里面含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、維生素和人體需要的微量元素。
尤其是火麻油作為治療便秘的一把手， 可以說被無數人所推薦， 很多吃了香蕉， 芝麻， 喝了酸奶和蜂蜜沒有用的人， 都紛紛的表示自己吃了火麻油以后， 真的是通暢到不行， 再也不擔心便秘了。
所以說火麻油作為“長壽油”還真的不是說假的，
注意：當然也有一部分吃上火麻油以后沒有用分， 反而表示越吃越上火，
原因其實是因為長期的內分泌失調導致的便秘， 這種情況下就不能夠簡單的利用火麻油來解決了，
以上的三種方法大家可以根據自己的情況去試一下， 萬一有用呢， 可以擺脫便秘真的是太棒了。
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