不知道大家是否注意過一個現象， 很多在寫字樓里工作的中年男性， 明明歲數不大40歲出頭， 可頹廢的卻像個60歲的老人？頭發禿頂嚴重、滿臉油膩， 走起路來一定精氣神都沒有， 遠遠望去感覺腦門冒的都是“黑氣”！
可反觀有些60歲的老年人， 按常理說到了這歲數就算出門拄著拐杖也不為過， 可有些老人卻臉色紅潤、頭發烏黑有光澤， 走起路來很輕盈。
40歲的男人看起來像60歲的現象越來越明顯， 原因一方面是過度的熬夜、酗酒和頻率過多的夫妻生活。 再有一些男性被生活壓力壓垮了， 從精神上放棄了對良好生活品質的追求。
最后還有一些人， 是在飲食上出了問題， 每天過度的吃垃圾食品， 導致身體衰老的速度加快。 今天爆炸營養課堂的營養師， 就跟大家聊聊：吃錯4種食物讓你老得快， 而你天天都吃 。
1、吃這種食品會加速衰老：油炸食品
不管國內還是國外， 油炸食品都很受歡迎， 西餐里的炸薯條、炸魚， 中餐里的油炸雞腿， 制作地三鮮時也要高溫油炸茄子和土豆。 油的運用在各國飲食中都被發揮到了極致， 但很多人其實都知道， 油炸食品是一種對人的身體有害而無益的食品
因為這些經過反復高溫油炸后的油脂已經發生了氧化變質， 其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失， 而有害產物如反式脂肪酸， 則會大大增加，
2、吃這種食品會加速衰老：泡菜
喜歡看韓劇的人都知道韓國人酷愛吃泡菜， 一天三頓飯少了什么也不能沒有泡菜， 于是跟著韓潮也吃起泡菜， 還有模有樣的要先吃一口泡菜、再吃一口烤肉、最后喝一口燒酒。
其實泡菜吃多了會使人早衰， 在腌制魚、肉、菜等食物時， 容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽， 它在體內酶的催化作用下， 易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質， 人吃多了易患癌癥， 并促使人體早衰。
吃泡菜尤其注意不要吃“新鮮的”， 剛浸泡1到3天的泡菜是亞硝酸鹽含量最高的時候， 這時候吃對身體傷害最大！通常腌制20到30天之后， 隨著亞硝酸鹽含量降低， 才可以食用， 但仍然不建議大家頻繁吃泡菜。
3、吃這種食品會加速衰老：重口味食品
有些人不管咸的、甜的、辣的、油膩的都喜歡吃， 什么都不忌口， 這種對身體傷害是最大的！油炸食品吃多了容易上火， 吃的太咸攝入過量的鈉元素導致面部細胞脫水；過量攝入糖則會引起“糖基化”反應， 導致皮膚老化、松弛、失去彈性。
此外長期吃過于重口味的食物， 也是導致男性脫發變得“油膩”的主要原因之一。
4、吃這種食品會加速衰老：酒精
酒精幾乎是每個男性內心最好的朋友， 高興的時候要喝酒慶祝一下， 失落的時候要喝酒緩解一下心情， 不管發生什么事情男性第一個想到的就是喝杯酒“冷靜冷靜”。
可酒精也是男性的敵人， 長期攝入大量酒精會誘發包括肝癌、腸癌在內的多種惡性癌癥。
各位朋友， 你現在歲數多大了？是否感覺到自己身體衰老的跡象呢？不妨在下方評論區留言， 分享你的養生經驗。 ?