腎是人體五大器官之一， 可以說是身體里的一個“寶”。 它是用來過濾人體中血液中的毒素或者是雜質， 然后通過尿液的形式從尿道排出體外， 可見腎對人體的作用是很大的。 腎每天都在不間斷的為人拼命地工作， 幫助人體排除毒素， 尤其是對男人來說， 男人精力旺盛充滿活力， 都是腎的''功勞''。 如果腎出現了問題， 健康就會有大隱患。
因此， 我們在日常健康飲食中應該要注意養腎補腎， 而有一些食物如果經常吃就會有傷腎的危險。 以下4種食物， 會“偷偷”傷腎！你家餐桌上常有。 那我們來看看都有哪些吧！
1、咸食
在中國人的飲食結構里， “鹽”被譽為百味之首。 對于咸食， 情有獨鐘。 但咸菜中的鹽分非常高， 高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量， 而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。 高鹽膳食會增加腎臟負擔， 導致腎臟損傷， 可能會加大患腎臟疾病的風險。
2、濃茶
濃茶， 喝清茶有益健康， 但濃茶對身體有害。 濃茶含有很高的氟， 而腎臟又是氟的主要排泄器官， 當飲用過量時， 就會超出腎臟的排泄能力， 導致氟在體內堆積， 因此會加重腎臟排泄負擔， 有損腎臟健康。
3、動物肝臟
動物肝臟， 如豬腦 。 豬腦中雖然含有較高的蛋白質， 但膽固醇、脂肪含量也非常高。 每100克豬腦中， 膽固醇含量達到2500毫克， 是同等量雞蛋黃的8倍左右。 過高的膽固醇會明顯增加患腎衰竭之類的腎臟疾病的風險，
4、煎炸食物配甜飲料
加工食品中往往含有大量的鹽和磷， 甜飲料中加入了大量的糖， 煎炸食物含有大量的有害脂肪， 而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉， 因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。 而腎病死亡病例中， 大部分與心臟病有密切關聯。
那么， 在我們的餐桌上減少以上4種食物的同時， 應該補充些有補腎作用的食物。
1、山藥
山藥， 味甘， 潤肺益腎， 為中醫“上品”之藥。 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 應該經常吃。
2、粟米
粟米， 性溫， 味甘，
3、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。
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