高尿酸血癥與痛風是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病， 隨著生活條件的提高， 物質生活的豐富， 人們越來越追求生活的品質， 尤其是美食， 酒肉過量導致越來越多的人患上痛風。 而高尿酸人群如果不注意調理和治療， 可能發展成痛風， 甚至影響到其他內臟。
高尿酸人群不想發展為痛風， 最好的辦法是做到這5點， 非常重要
1.飲食
尿酸高的嘌呤20%來源于食物， 80%來源于自身合成， 食療的原則是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白質。 尿酸高不能吃高嘌呤食物， 如內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。
2.多吃蔬菜水果
要多食用蔬菜， 水果。 大多數水果是堿性食物， 基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物， 不僅人體所需的礦物質， 而且含水量很高， 能幫助尿酸排泄。
3.多喝白開水或淡茶水
每日保持1500～3000毫升。 日常可用菊巨淡竹葉茶代茶飲， 可降低尿酸， 緩解關節疼痛， 紅腫等癥狀， 常喝保持尿酸穩定在安全值才能防止或減少痛風發作。 不飲濃茶、咖甜飲料。
4.運動
適當有氧運動， 不能做劇烈的運動， 以免關節過勞。 最好選擇散步， 游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動。
5.睡眠
注意睡眠， 不要熬夜， 放松心態， 樂觀面對。 養成每天或經常用熱水泡腳的習慣， 可以適當加點活血化瘀的中藥， 每次不少于20分鐘， 不高于30分鐘， 全身微微出汗最好。
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