夏天是孩子們長個的最佳時期， 尤其是落后的孩子一定得抓緊時間了。 有的家長是通過補鈣來讓孩子長高， 但并不是每個孩子吃了鈣片都能起到效果。 其實平時在家里吃的飯菜也是可以很好的起到作用的， 比鈣片強多了。 快來看看小編的這道香菇炒雞蛋的食補菜單吧， 別再盲目的給孩子補鈣了， 再不抓緊就真的晚了！
香菇炒雞蛋
食材：香菇、雞蛋、甜面醬、生抽、糖、小米椒、食用鹽、油
做法：1、香菇洗干凈切去根部， 切成片；2、雞蛋打散攪拌， 鍋中燒油將打散的雞蛋炒熟盛出， 放置一邊；
3、鍋中再放油燒熱，
有的朋友說小編沒有放鹽， 其實甜面醬和生抽都是帶有咸味兒的， 所以沒必要放鹽。 香菇中含有維生素D， 和雞蛋中所含的蛋白質搭配起來， 可以很好的強化對鈣質的補充， 對增強孩子骨骼生長發育有很大的幫助。
小孩子正是在長身體的時候， 所以在補充營養方面必須注重， 還有鈣和維生素的補充都是必不可少的。 平時家里吃的蔬菜中就都含有大量的維生素和鈣的微量元素， 還有水果中也含有對人體有益的元素。 因此小編覺得與其讓孩子天天吃鈣片， 還不如多吃蔬菜和水果。