其實到了夏天的時候， 人可能會非常容易失眠， 因為夏天有著異常多的蚊蟲， 還有酷熱的天氣， 而這些情況經常會造成人失眠， 因為他們可能睡眠很輕， 非常容易醒。 下面我們就來盤點一下勝過“安眠藥”的4種食物， 每天一點， 輕松遠離失眠
1. 蓮子
蓮子是一個有助于睡眠的好食物， 因為它能夠清新退熱， 更是對降血脂血壓都有著一定的作用， 其中也有著大量的維生素等營養物質， 同時也是老人養生安神的一個首選食物。
2. 香蕉
其實香蕉有著非常多的作用， 其實就有著有助于睡眠的作用， 常食用香蕉有助于人體健康，
3. 百合
其實百合也是一個非常好的有助于睡眠的食物， 因為百合花有著寧心安神的作用， 主要能夠緩解眩暈的作用， 其中的一些成分， 更是非常好的營養成分。 而且百合中含有大量的B族維生素， 缺少它會使得人體神經功能受損。
4. 核桃
可能大家對于核桃的最大作用認為就是能夠補腦， 但其實核桃不僅僅能夠補腦， 同時也是有助于睡眠的一個非常好的食物。 核桃中含有著大量的褪黑素， 這種物質恰恰可以調節人體的睡眠。
網友們， 你們還知道哪些有助于睡眠的食物呢？