人的一生總要經歷幼兒、成年、青年、老年這四個時期, 但是不管是在哪個時期我們人體對于鈣的吸收都是必不可少的, 幼兒我們需要鈣來鞏固我們的骨骼雛形, 成年我們需要鈣來促進我們的成長, 青年我們需要鈣來提高我們的干活效率, 老年我們需要鈣來幫助我們延緩骨骼疏松, 這樣一看是不是鈣對于我們是很重要的, 那么我們應該怎樣正確的來補充鈣物質呢?
在海水中有一種小蝦被人們捕撈上岸之后, 經過長時間的曬至把蝦中的水分都給蒸發掉, 最后呈現出干癟的狀態, 這種食品入口松軟、味道鮮美,
那么我們應該怎樣去合理科學的去補鈣呢?其實補鈣的最好食物還是牛奶, 雖然牛奶中的含量沒有蝦皮高, 但是在牛奶中含有大量的乳糖和維生素A, 這些物質可以有效的幫助人體充分的吸收該物質, 所以牛奶被稱為最好的補鈣食物。
每天早晨一杯牛奶可以達到補鈣的效果哦。