對所有女性而言， 月經是女性第二生命的延續。 月經能夠幫助排污血、促進新陳代謝， 月經是否正常， 可從月經周期、月經量等分辨出來， 很多女性面臨痛經的折磨， 與日常的飲食習慣也很大的聯系， 一旦體內寒氣增加， 就會影響子宮的排毒功能， 一部分淤血不能排出， 就會產生腹痛， 那么如何緩解呢？接下來為大家介紹幾種活血化瘀的食材， 小伙伴們一起來看看吧！
玫瑰姜茶， 就是把玫瑰花與姜片加熱水一起泡， 尤其經期的女性， 堅持每天喝一杯， 能夠促進體內淤血順暢排出， 改善血塊凝積， 對子宮進行全方面的“大掃除”。
桑葚含有豐富的食用和藥物價值， 能夠促進皮膚血液的供應， 美白肌膚， 還能烏發。 桑葚含有豐富的鐵質， 能夠預防白細胞的減少， 促進血紅蛋白的合成， 維持血壓平衡。 對于月經不調的女性， 吃桑葚能夠調節氣血， 緩解頭暈感， 延緩卵巢早衰。
菠蘿的味道酸甜可口， 汁水也多， 對于緩解痛經也有很大的功效。 菠蘿里含有一種蛋白酶， 能夠讓緊張的肌肉很快放松下來， 調節月經周期， 減輕腹部的疼痛感。 可以切成菠蘿塊、或者榨菠蘿汁也是相當好吃的， 還能穩定經期不安的情緒。
櫻桃含有豐富的鐵元素， 能夠增強人體免疫力，
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