牛奶對于人們的生活確實是很重要的， 很多人的早餐就是牛奶搭配其他的東西， 晚上的時候還要喝牛奶。 不過， 人們雖然知道喝牛奶是非常重要的， 但是卻不知道到底什么時候該喝， 什么時候不該喝牛奶。
睡前到底該不該喝牛奶？這是很多人的疑問， 有些人認為牛奶不應該在睡覺之前喝， 這樣就容易出現腸胃問題， 還有的人認為睡覺之前喝牛奶是有好處的。 那么， 睡前到底該不該喝牛奶呢？
其實睡前是可以喝牛奶的， 經常喝牛奶的人的好處確實是很多的。 那么， 每天都堅持睡前喝牛奶的話，
1.預防失眠
失眠問題對于很多人來說， 都是非常嚴重的問題， 晚上的時候睡不著， 必然是會影響到第二天的工作以及生活。 其實引起失眠的問題確實是比較多的， 不管是壓力過大還是別的問題， 其實喝牛奶都是有幫助的。 雖然牛奶并不像是一種催眠藥， 但它也是能夠起到助眠作用的， 如果堅持睡覺之前喝牛奶的話， 自然也就能夠預防失眠了。
2.預防骨質疏松
牛奶當中含有的鈣物質比較多， 補鈣對于任何一個人都是非常重要的， 老人如果缺鈣的話， 可能就會出現骨質疏松的問題。 老年人的骨質疏松確實是很嚴重的， 喝牛奶就是補充鈣的一種比較好的途徑。 每天晚上喝一杯牛奶， 對于老年人來說，
3.增強體質、
體質的強弱對于一個人來說， 還是很重要的， 因為體質越好的人， 一般都是難以生病的。 所以說， 大多數的人都是為了增強體質， 會去做一些健身或者是吃一些補充營養的東西。 實際上， 牛奶就能夠增強人的體質， 甚至還有“每天一杯奶， 強壯中國人”的說法。 睡前的牛奶更是非常不錯的， 能夠增加飽腹感， 還能增強體質。
4.美容養顏
對于女性來說， 牛奶具有美容的作用， 這個肯定是非常熟悉的。 喝牛奶確實是具有美白皮膚的作用， 因為牛奶當中含有的物質， 可以對黑色素進行消除， 自然也就會變得越來越白。 當然了， 把牛奶 用來當做面膜也是很不錯的， 同樣可以起到美容的作用。
牛奶確實是一種好東西，