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肝臟是重要器官,它是人體最大的排毒器官， 而現代人患肝病越來越普遍， 這與人們不良的生活方式和飲食習慣有著很大的關系， 中國是肝病大國， “百病從肝治， 養肝就是養命。 ”可見肝臟的重要性， 肝病危害著人們的身體健康， 給人們的工作和生活帶來了不小的困擾。
肝不好的人， 積極的改變不良的生活方式， 平時要避免熬夜， 少量或不飲酒， 減小精神壓力， 保持情緒穩定， 在飲食上肝病患者也要引起注意， 一些不利于肝臟健康的食物要少吃，
生活中哪些食物不利于肝臟健康呢？
1、少吃高脂肪及高膽固醇的食物
肝功能不好， 膽汁分泌就會相應減少， 因此， 攝入高脂肪及高膽固醇的食物很難消化和吸收， 同時， 給肝臟造成具大負擔， 容易引發脂肪肝或肝硬化。
2、少吃辛辣刺激性的食物
人們都比較喜歡品味重的食物， 尤其是辛辣的食物深受人們的喜愛， 而肝病患者肝功能減弱， 常吃辛辣的食物不利于肝細胞的修復， 從而加重病情。
3、少吃油煎、炸食物
高脂肪的食物， 經過高油溫， 會產生大量的毒素， 加上脂肪含量高， 就會給肝臟帶來具大的負擔， 不利于肝臟的健康。
4種“廉價”的食物， 是天然“護肝片”， 排毒又護肝， 肝病不來擾！
1、姜黃
姜黃， 又名黃姜，
2、生菜
生菜是一種營養豐富的綠葉蔬菜， 生菜富含維生素c、維生素e和胡蘿卜素等諸多營養成分,對肝臟有著很好的養護作用， 經常吃生菜可以有效的幫助肝臟排毒， 起到保護肝臟的作用。
3、西蘭花
西蘭花是生活中人們常吃的一種蔬菜， 它有著豐富的營養， 含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚， 經常吃西蘭花對身體有著很好的排毒作用， 尤其是對清理肝臟內的毒素效果較好， 常吃還能有效的預防癌癥的發生。
4、綠豆
綠豆的解毒功效家喻戶曉， 常食綠豆， 可以解除多種毒素， 用綠豆熬成粥或者生綠豆芽、做綠豆糕食用， 對肝臟起到很好的保護作用， 促進肝臟排毒， 讓肝臟變得更“干凈”。
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