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甘油三酯， 是人體內含量最多的一種脂類。 用動物肉來比較的話， 甘油三酯好比其中的肥膘部分。 血液中甘油三酯升高， 就會引起血脂升高， 血脂水平和健康息息相關， 血脂高易造成血管堵塞， 形成血栓， 動脈硬化等心腦血管疾病， 嚴重的威脅人的身體健康和生命安全。
堅持3個好習慣， 把甘油三酯降下來
1、減肥
肥胖的人血漿膽固醇和甘油三酯水平明顯的高于體重正常的人。 肥胖的人普遍甘油三酯高， 積極的減重， 可以有效的降低甘油三酯水平，
2、控制飲食
現代人生活條件好了， 每天都是大魚大肉， 而高脂肪、高熱量的食物吃多了， 會導致肥胖和甘油三酯的升高， 因此， 合理安排膳食結構， 控制肉、蛋、乳制品的攝入， 可以有效的控制甘油三酯水平。
3、積極運動
經常鍛煉的人不僅心肺功能強， 而且還能達到很好的減脂作用， 加速血液循環， 促進膽固醇和甘油三酯的代謝能力， 進而降低血脂。
甘油三酯高怎么辦？5種食物一下肚， 甘油三酯“老實”降， 血管不怕堵！
1、火麻仁
火麻仁是一種植物的種子， 火麻仁中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸， 以及卵磷脂、亞麻酸， 都是人體必需的微量元素， 用火麻仁泡茶或是食用火麻油， 可以有效的降低血液中的脂肪含量，
2、野蘭蕎
野蘭蕎有“血管清道夫”之稱， 野蘭蕎中含有豐富的硒元素， 經常用它泡水喝可以有效的“清理血管垃圾”， 排出血液中多余油脂， 起到降甘油三酯的作用。
3、桑葉
桑葉富含黃酮類、蛋白質、桑葉多糖、γ-氨基丁酸和多酚等藥用有效成分， 經常用它泡水喝， 有著很好的降脂功效， 可以有效的改善血液循環， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 讓血液變得更“清澈”， 遠離高血脂。
4、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 它具有很好的食療效果， 海帶中含有豐富的碘元素及多種微量元素。 經常吃一些海帶， 具有降血脂、降血糖、軟化血管等作用， 讓血管變得更加“年輕”。
5、生大蒜
大蒜是人們常吃的一種食材，
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