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肝臟的重要性， 你知道多少？
肝臟是身體的主要器官之一， 它是人體最大的排毒器官， 也是人體的“化工廠”， 中醫認為， 肝主藏血、主筋、開竅于目， 與膽相聯合。 現代人快節奏的生活， 不良的生活習慣， 給肝臟帶來了具大的損傷， 肝病的發生率隨之增高， 成為了較為普遍的慢性病， 肝炎——肝硬化——肝癌， 是肝部癌癥的三部曲， 因此， 患上肝病， 即使是初期， 也說明你的肝臟已經損傷了， 生活中的一些不良習慣就一定要改正， 避免肝病惡化，
肝不好還敢做這3件事？足以讓肝病“糾纏”你1輩子！現在知道還不晚！
傷肝行為一：酗酒
都知道喝酒傷身， 喝酒傷肝， 而現代人經常忙于應酬， 避免不了會經常飲酒， 經常性的大量飲酒會造成肝細胞的損傷， 尤其是肝不好的人， 還要繼續酗酒， 會讓肝病變得惡化， 對肝臟的傷害非常大。
傷肝行為二：久坐不動
現代人忙于工作， 很多人都是坐在辦公室的白領， 經常是一坐一整天， 而久坐不動對身體無益， 會讓身體的臟器變得代謝變慢， 免疫力降低， 尤其是肝不好的人， 經常久坐， 不但對養肝無益， 相反還會加重病情。
傷肝行為三：熬夜
熬夜對身體的傷害非常大， 尤其是對肝臟的傷害， 經常熬夜會損傷肝細胞， 因為肝臟功能最為強盛的時候是在晚上，
那么， 在生活中人們應該如何養護肝臟健康呢？
1、充分休息
避免經常熬夜， 中醫認為， 人臥血歸肝， 人如果能得到充分的休息， 對養護肝臟有益， 才能讓肝臟充分發揮其調節氣血的作用， 并保持肝血充沛。
2、保持平和心態
現代人， 工作和生活的壓力都非常大， 人們會表現出很多負面的情緒， 如長期情緒壓抑、脾氣暴躁， 而經常動氣容易引動肝火， 導致肝陽上亢， 因此， 事事看淡， 保持一個平和的心態， 保持心情愉悅，
3、戒煙限酒
無論從哪個角度出發， 戒煙限酒對身體的健康都是有好處的， 煙酒中含有大量的毒素， 會給肝臟造成負擔， 如果能戒煙限酒， 會給肝臟一定修復的時機， 從而達到養護肝臟的目的。
4、食療
肝不好的人， 可以經常食用對肝臟有益的食物， 來幫助肝臟有效的排毒， 而生活中有很多食物對肝臟健康有益， 如：魚肉、豆制品、新鮮的蔬菜水果、堅果等， 經常食用慢慢養出健康的肝臟。
5、積極運動
積極運動可以有效的減肥， 肥胖使肝臟的負擔非常重， 同時， 經常運動還會加速血液循環， 幫助肝功能運轉， 有效的排出肝毒， 達到養肝的目的。
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