現代人生活習慣很多是不合理的， 對身體的傷害會日積月累， 所以慢性病多發；很多人總是覺得倦怠， 上醫院卻又查不出什么毛病。 這樣的人， 很多都是腎虛；腎的好壞決定著人精力是否充足， 精力不足， 人就有很多毛病。 說到補腎， 很多人都以為這是老年人的事情， 往往這種錯誤的想法讓年輕人過度消耗自己， 不經意間造成身體出現腎虛的現象。 腎虛， 這個詞語常被人提及， 尤其是男性朋友， 最害怕的就是聽到有人說自己腎虛， 就好像當面羞辱說不行似的。 其實在我們的生活中有很多補腎的方法，
而洗澡是我們每個人每天幾乎都有做的事情， 洗對某個部位就會有補腎的作用。 通常洗的多的地方有：頭、胸腹、四肢、背部， 但通常有些地方很多人都會忽略掉。 其實， 多洗一些對于人們身體有好處的部位， 比如男人多洗這個部位， 對你的腎就非常有好處。
男人洗澡多洗金三角的好處
首先， 在這個三角形的底邊中心是任脈上的曲骨穴， 刺激這個穴位能夠補腎、治療小腹脹滿、小便淋瀝等問題。 底邊兩個終點是脾經上的沖門穴， 刺激這個穴位有補脾益氣的作用。 其次， 這個倒三角的頂端是會陰穴， 溫水刺激這個穴位能夠補腎，
腎是我們身體器官的最重要的一個部分， 我們都不希望我們的腎出問題。 尤其是男性朋友， 如果腎虛的話， 就會顯得自己特別的虛弱， 要想補腎還可以多吃這幾種食物
補腎食物之一：韭菜
男人多吃韭菜以補陽， 具有補腎起陽作用， 故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥。 但是消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心， 不宜多吃。
補腎食物之二：核桃
核桃性甘溫， 可以治療腎臟疾病， 歸腎經， 大腸經， 肺等。 多吃核桃可以補腎溫肺， 潤腸通便。 核桃的食用方法多種多樣， 可以直接進食核桃仁，
補腎食物之三：黑豆
黑豆形狀像腎， 味甘性平， 有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效， 是滋補腎陰之佳品， 是腎陰虛者的最佳選擇。
補腎食物之四：海參
海參強身健體， 可以做成各種美味食品。 含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪、腆等， 味干咸， 能夠使你美顏烏發， 養血潤膚， 補氣益血， 養腎固精。
補腎食物之五：山藥
山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質， 以及皂甙、黏液質， 有強身健體、滋潤腎臟的作用， 經常食用可以減輕腎臟壓力!煎湯服用或調制山藥粥， 能補腎益精、固澀止遺， 經常食用可防治早泄腿軟等。
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