倏忽溫風至， 因循小暑來。 今日小暑， 是農歷第十一個節氣。 《月令七十二候集解》中說：月初為小， 月中為大， 今則熱氣猶小也。 古人認為， 此時還不是一年中最熱的時候， 故稱小暑。 不過， 小暑的到來， 意味著即將進入最熱三伏天！
我國古代將小暑分為三候：一候熱風襲來， 二侯蟋蟀離開田野避暑熱， 三侯老鷹離開溫熱地面搏擊長空。
古人避暑， 素聞袁紹大飲于河朔， 醉而不知暑熱；東晉時期葛洪入深水避暑， 據傳八日不出；再有李白脫巾裸袒躲進青林， 于無人處自在消暑。
今天的我們很幸福， 借科技智慧無需跋山涉水，
養陽關
空調冷飲是傷陽的最大武器
夏季是養陽的黃金時期， 陽氣對于人體而言， 是具有溫養組織臟器和固衛體表等作用， 夏天炎熱， 人體的毛孔都張開， 出汗嚴重， 易讓陽氣發散， 容易傷津耗陽氣， 因此夏季防暑， 空調冷飲需適當， 過于貪涼傷陽氣。
補氣關
運動后疲憊如狗氣喘如牛
夏季是累成狗的季節， 人體的氣血運行加快， 夜間活動也開始活躍。 大量的運動、熬夜， 大量精力的釋放會造成身體氣機損耗， 因此要將耗損掉的都補充回來， 運動后需要讓身體好好休息，
情緒關
天氣炎熱是煩躁的罪魁禍首
心與夏氣相通應， 天氣炎熱， 人們容易煩躁不安， 犯困， 少精神等等， 情緒波動易造成血壓上升， 造成心臟負擔， 心腦血管疾病的病發率在在夏季也相當高。 所以夏季調理情緒是十分必要的， 常如冰雪在心， 做到神清氣和， 忌暴忌怒。
飲食關
暑濕嚴重是胃口不佳的元兇
小暑過后不久就會入伏， 伏天濕熱， 人易感到頭暈腦脹， 并且易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好， 此時飲食要適當食用清熱養陰、健脾養心的食物， 如蓮子、山藥、百合、冬瓜、茯苓、綠豆、薏米等。
睡眠關
失眠是導致精神困滯的原因
夏季晝長夜短， 氣候炎熱， 影響睡眠。 導致“陰陽失衡”， 因此， 人們的起居和作息時間應隨季節特點作出相應調整，
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