洗澡是每個人都會進行的事情。 一般人正常是一天洗一個澡， 洗澡能清潔身體， 防止有害物質隨著皮膚和汗腺進入人體。 堅持洗澡可以預防很多小病， 畢竟洗澡時洗去全身的污垢， 人體每天都在新陳代謝， 有些代謝就通過皮膚排出， 經常洗澡的人就是及時把污垢洗掉， 螨蟲是在人體皮膚上最大的微生物， 螨蟲不僅是各種皮膚病和呼吸道疾病的元兇， 危害也很大， 經常洗澡的人， 螨蟲也就少了。 人們一般經常清潔的地方， 只有那幾個， 其實有些地方如果經常清洗的話， 在身體是有很大的好處的。
1、女人洗澡可多洗腳心上的“涌泉穴”
涌泉穴是在腳心的位置上， 是我們洗澡時常常給忽略的部位， 相信很多女性都沒有好好洗過那個地方。 但是對女性來說， 經常揉搓涌泉穴可以緩解某些婦科疾病， 還可以改善睡眠質量， 改善一些更年期的癥狀。
2、女人洗澡可多清洗小腿肚
我們在洗澡的時候常常是過一遍就可以， 特別是在夏天， 很多人想著就是把身上的漢氣沖掉就可以了。 其實我們有一個部位可以多洗， 特別是脂肪多的女性朋友。 這個部位就是小腿肚。 洗澡時除了要清洗小腿肚， 同時還應按揉， 這樣可加速提高身體溫度， 促進身體新陳代謝， 更利于燃燒脂肪。 一般以有些酸痛感同時感到舒適的按揉力量來搓洗小腿是最好的。
除了洗澡時多洗這兩個部位外， 還可以多吃這3種食物。
甜酒
甜酒不僅有美肌效果， 還有減肥作用。 在甜酒中含有豐富的維生素B 2， 可以提高脂質代謝， 容易燃燒脂肪。 是身體虛弱者補氣養血之佳品。 對宮寒,血淤,風濕性關節炎,腰酸背痛及手足 麻木等癥也有很好的作用。 有效緩解某些婦科疾病
大豆
大豆含有大量纖維素， 有助于減少體內脂肪的吸收。 同時， 大豆中還含有大量的蛋白質， 有利于構建身體的肌肉， 因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多。 同時大豆對女性還有很多的好處， 對子宮有很好的保護作用，
全麥類食
全麥類食可以有效的幫助女性朋友抑制雌性激素的分泌。 如果女性朋友體內的雌性激素過多,可能會引發各類乳腺疾病,還有可能會誘發婦科疾病。 全麥類食物中還含有一些天然植物化學成分,可以有效的抑制乳腺腫瘤癌細胞的生長,降低病毒細胞對雌激素的副作用,不但可以預防乳腺癌,還可以對乳腺癌起到積極的治療作用。 全麥類食中的燕麥片膳食纖維豐富， 可長時間保持飽腹感， 防止攝入過多的油膩和咸味食物， 能燃燒脂肪， 達到減肥瘦身的效果。
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