吸煙是男人緩解壓力常用的一種方式， 大家都知道吸煙有害健康， 可是很多人吸著吸著就成癮， 難以戒掉。 煙中含有1300種致癌物質， 長期吸入容易患肺癌， 慢性支氣管炎、肺氣腫支氣管炎， 血壓問題等， 對人體健康帶來很大的危害。 這里小編就給煙民們介紹一些天然的小食材， 抽煙的人每天吃一點， 幫你排除體內多年老煙毒， 大大降低尼古丁等有害成分對身體的傷害。
綠茶
綠茶含有茶多酚， ， 能減輕尼古丁的傷害， 還能防癌和降血。 茶綠茶中茶堿具有利尿、解毒的作用， 使煙中的一些有毒物隨尿液排出，
枇杷膏
枇杷膏有淡淡的藥香， 能清肺潤燥， 止咳化痰， 也能清熱去火。 抽煙多年者， 可以平常多喝點枇杷膏水， 可以修復受損的呼吸道黏膜。
木耳
木耳含有大量的營養素。 煙毒一般聚集于咽喉肺部， 煙毒對肺產生很大的危害， 經常食用木耳可以調節你的肺功能和肺呼吸， 起到清理毒素的效果。
蘿卜
在中醫眼中， 大腸和肺的關系最密切， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便， 進而可以清理肺的毒素， 生吃或拌成涼菜都可以。
柚子
柚子性味甘寒， 能潤肺清腸， 可以促進氣管纖毛運動，
魚腥草
吸煙者多喝些魚腥草茶， 能減輕抽煙帶來的危害。 魚腥草是天然的消炎藥， 具有良好的它能清肺熱， 解煙毒。 準備一些曬干的魚腥草， 每天取一點來泡水喝， 幫你排除老煙毒。
蜂蜜
每天喝點蜂蜜， 不僅身體所需要的營養達到了， 還能有效去除煙毒， 清理肺部臟東西， 堪稱尼古丁的第一大克星。
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