很多女性會有貧血的癥狀， 特別是每個月那么幾天， 由于要大量排毒會失去一些微量元素， 這個時候會出現氣血不足的現象， 需要注意了。 氣血是衡量女性身體健康的一個標準， 特別月經走之后， 需要通過進食一些補血食物， 才能讓子宮恢復， 氣血充足了， 才更有魅力。 今天小編為大家分享以下幾種補血益氣的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
莧菜是農村常見的蔬菜， 與其它蔬菜不同之處在于紅色的汁液， 看起來就想到身上血液的顏色。 它具有較強的補血功能， 由于經期失血過多， 吃莧菜能夠補血益氣，
黑木耳屬于涼性食物， 含有豐富的藥物價值。 它能夠促進腸胃的消化吸收， 清理腸道的垃圾， 還具有補血益氣、活血的功效。 對于女性是一味良藥， 讓經期不再氣血不足， 膚色變得紅潤， 增強抵抗力， 達到很好的暖宮效果。
喝玫瑰花茶能夠調節內分泌， 改善月經不調的癥狀。 對于肝火大的人群建議多泡玫瑰花茶， 幫助疏通郁結， 心情更加豁然。 經期會出現失眠多夢的癥狀， 玫瑰花茶能夠改善好睡眠， 安神養心， 讓皮膚更加細膩， 還對內分泌失調也有很大的療效。
銀耳性平味甘， 具有疏理肝氣、滋陰潤肺、活血止血等功效。 很多女性喜歡熬制銀耳蓮子羹，
歡迎關注本企鵝號， 小編每天定時為您推送不同的美食養生資訊， 希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見， 有什么意見盡情吐槽， 看完記得點贊加關注哦！