血糖如果高， 很容易引發我們生活中常見的高血糖， 它屬于我們生活中常說的“三高”其中之一， 高血糖常常會有食欲減弱、心跳會有些加速、以及身體虛弱無力等癥狀， 這些都對我們的身體會有很大的損害， 那么有哪些生活中常見的蔬菜可以幫助我們降低血糖呢？今天就給大家看看這幾樣寶貝。
西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜種類， 其中包含很多我們都需要的營養元素， 其中的維生素C的含量非常高， 而且其中含有很豐富的高纖維， 它們能夠降低腸胃對于葡萄糖的吸收情況， 這樣就可以有效的降低血糖。
胡蘿卜
有研究表明， 胡蘿卜對于降低血糖有著很有效的作用， 不僅能夠抗氧化， 而且其中豐富的胡蘿卜素， 可以幫助降壓、和強心等效果， 而且其中含有豐富的果酸， 有利于糖脂的代謝， 不過建議大家， 胡蘿卜要與油炒， 才能起到很好的效果。 比如胡蘿卜和包菜炒， 還有防癌之效。
洋蔥
洋蔥在剛買下會很辣很嗆鼻子， 但是這時的洋蔥營養價值很豐富， 建議可以生吃洋蔥， 最好的辦法就是切成小塊， 涼拌成小菜吃， 洋蔥中有一種成分， 能夠刺激胰島素的釋放， 還可以調節血脂， 擴張血管的效果。
空心菜
空心菜不僅可以解暑去火，