紅薯
很多的朋友認為紅薯吃起來比較甜， 就認為吃多了一定會放胖， 其實不然相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒， 是很好的低脂肪、低熱能食品， 同時又能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利于減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒。 別再吃減肥藥了， 夏季減肥就要吃這些， 好吃不貴， 一個月瘦20斤！
雞蛋
雞蛋的味道非常的好而且有很好的減肥效果哦。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除后為機體所利用。
西紅柿
西紅柿西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多余脂肪一起排出。 西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 并補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時西紅柿糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。 別再吃減肥藥了， 夏季減肥就要吃這些， 好吃不貴， 一個月瘦20斤！
辣椒
每100克辣椒就含198毫克維生素C， 居蔬菜之首位。 辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質。 辣椒能刺激口腔粘膜， 引起胃的蠕動， 促進唾液分泌， 幫助消化。 辣椒所含的辣椒堿有刺激體內生熱系統，
別再吃減肥藥了， 夏季減肥就要吃這些， 好吃不貴， 一個月瘦20斤！