現代社會， 由于生活壓力不斷增大， 腎虛似乎也很普遍， 也變得越來越年輕化！腎虛大都是長久積累形成的， 需要慢慢調理， 平時生活中的幾個養腎方法， 花不了什么錢， 平時也可以把腎養起來。
男人腎虛很痛苦， 三大養腎方法， 比吃藥都管用！
1、吞津可養腎
吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口里一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。
2、多喝水別貪涼
多喝水可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出，
3、別憋尿
當有尿意來襲時千萬別憋著， 膀胱中儲存的尿液到了一定的程度會刺激到神經， 如再不把尿液排出來會淹沒到腎臟里去， 時間一久就會演變成腎炎、尿路感染等等疾病。 所以以后有尿意一定要及時排出， 小小的一個舉動就能養膀胱護腎哦。