隨著生活節奏越來越快， 很多女性出現卵巢早衰的現象， 更趨于年輕化， 給身體和心靈帶來了很大的影響。 卵巢早衰常表現為月經紊亂、骨質疏松癥、尿道萎縮、白帶異常、身體曲線盡失、皮膚暗淡等癥狀， 到底是什么原因導致的呢？與女性不注意勞逸結合、生活壓力過大有關系， 那么如何保養卵巢呢？小編建議從飲食上來下手， 以下幾種雌激素的食材希望幫到你們哦！
益母草炒薺菜， 是由鮮益母草、薺菜兩種食材烹飪而成的。 對于月經量過多的女性， 堅持吃一段時間， 能夠幫助止血， 縮短凝血的時間，
秋葵含有豐富的鐵、鈣等微量元素， 能夠彌補經期女性缺失的鐵質， 促進血紅蛋白的合成。 對于減肥的女性， 常吃能夠抑制脂肪的堆積， 降低膽固醇的水平， 調節內分泌， 改善失眠多夢， 特別是更年期多吃一些， 能夠緩解更年期綜合征。
黑豆粥是所有豆粥中營養價值最高的了， 主要食材黑豆、紅糖、花生一起熬制而成的， 具有滋陰補血， 排毒養顏的功效。 黑豆中含有豐富的天然雌激素， 能夠維持卵巢雌激素的平衡， 氣色越來越紅潤， 還有助于睡眠， 增強抵抗力， 更好滋養卵巢。
紅棗蓮子漿是由紅棗、蓮子肉、黃豆、白糖加白水熬制而成，
歡迎關注本企鵝號， 小編每天定時為您推送不同的美食養生資訊， 希望關注企鵝號的粉絲能夠在評論區留下您們寶貴的意見， 有什么意見盡情吐槽， 看完記得點贊加關注哦！