準媽媽懷孕后， 受到激素分泌的影響， 準媽媽會感到食欲不振， 對食物又很挑剔， 感覺看到什么都不想吃， 只有水果， 還有一點興趣。 另一方面， 由于孕期， 準媽媽會出現便秘的情況， 多吃水果可以緩解這一情況， 所以， 水果就成為準媽媽孕期必不可少的一項食物。
水果種類繁多， 但是， 準媽媽作為一名特殊群體， 并不能肆無忌憚吃水果。 比如西瓜， 西瓜性寒， 會影響羊水， 導致子宮收縮。 桂圓和榴蓮也不建議準媽媽吃， 桂圓和榴蓮屬于熱性水果， 準媽媽常吃的話， 會加重體熱的情況， 所以， 準媽媽要適當忌口。
那么， 什么水果準媽媽可以放心吃呢？
蘋果是很適合準媽媽吃的一種水果， 對于緩解準媽媽早期的孕吐反應很有效果， 而且， 常吃蘋果的話， 寶寶出生后皮膚會更加水嫩光滑。
準媽媽也可以多吃點柑橘， 柑橘含有豐富的維生素， 能夠幫助促進新陳代謝。
櫻桃的營養價值也很高， 含有維生素、鐵、鎂、鉀等礦物元素， 非常適合準媽媽食用。