夏天到了， 很多人中午都會有午睡的習慣， 中午睡一會兒， 下午精神很足， 才能更好的工作生活， 午睡有很多優點， 同樣也有一些我們需要注意的地方， 如果睡眠方式不對， 也會對身體有一定的損害。
午睡有哪些好處呢？
1. 提高人的免疫力， 增強記憶力
中午午睡一段時間， 可以讓人不再感覺疲勞， 還會增強人的記憶力， 而且中午適當的休息， 可以讓早上的疲勞得到緩解。 而且有科學家研究發現， 人們在中午午睡可以刺激體內免疫細胞的活躍性。
2. 放松身心， 改善心情
中午午睡一會， 可以調節人的心情，
注意！
午睡有好處， 但是很多人的午睡方式并不正確， 不僅沒有起到休息的作用， 還給自己的身體帶來了危害。
1. 午睡時間
午睡可以為下午的工作補充能量， 但是不能睡太久， 如果睡覺超過1小時， 可能會睡的更深， 睡到醒的時候， 人會昏昏沉沉， 而且會感覺越睡越累。 所以建議半小時的睡眠時間最佳， 能夠快速的恢復體力。
2. 什么時候午睡
剛吃完飯不建議立馬就睡覺， 人剛吃完飯會很困， 但是這個時候消化系統還沒有完全運作完， 直接躺下睡覺， 可能會出現消化不良的情況， 而且還可能因為腦部供血不足而出現四肢無力的情況。
3. 午睡起來
午睡起來不要立刻起床， 有可能造成頭暈， 可以躺一會再起， 突然起床， 會造成心跳加速， 老年人睡醒之后， 可以起來坐一會， 再站立， 可以輕輕來回甩動一下手臂， 對于恢復清醒有不錯的效果。