高血壓是近來年較為普遍的慢性病之一， 它也是一種“生活方式病”， 患上高血壓多是因為不良的生活方式所導致， 而高血壓也是引發心腦血管病的重要因素， 血壓高看似不是什么大病， 可一旦血壓飆升， 容易造成血管的爆裂， 威脅人的生命安全， 因此， 血壓問題一定要引起人們的重視。
高血壓的血壓規律
受機體生物鐘的影響， 血壓波動有明顯的節律性， 一般人的夜間血壓低， 而清晨4：00-5：00開始上升， 早晨6：00-8：00基本上達到最高峰之后平穩下降， 下午16：00-18：00再次出現小高峰之后逐漸下降， 夜間進入低谷。
日常生活中應該如何遠離高血壓？
1、低鹽飲食
2、戒煙戒酒
3、鍛煉身體
4、保持健康的生活方式
1杯水是天然“降壓藥”， 一天一杯， 軟化血管， “逼走”高血壓！
1、羅布麻茶
羅布麻茶是一種天然的養生茶， 它含有豐富的鞣質和單寧酸， 經常飲用， 可以有效的保持或恢復毛細血管的正常抵抗力， 能有效的抑制血壓的升高， 高血壓患者經常飲用， 血壓更平穩。
2、牛蒡茶
牛蒡茶是一種非常好的降壓茶， 牛蒡根中的牛蒡甘能使血管擴張， 經常飲用， 可以到達血壓下降的效果。 是高血壓患者的天然“降壓藥”， 可以穩定血壓升高。
3、荷葉蘆薈茶
高血壓患者可以用荷葉加蘆薈一起泡茶喝， 中醫實踐表明， 兩種天然的食材一起泡水喝， 可以有效的擴張血管， 清理血管垃圾和多余脂肪，
4、苦丁茶
苦丁茶是一種具有多種功效的健康茶飲， 經常飲用苦丁茶， 可以有效的清理血管垃圾， 軟化血管， 抑制血壓升高， 對預防心腦血管疾病有著很好的食療效果， 高血壓患者經常飲用， 血壓更加平穩不升高。
5、桑葚
桑葚是一種營養豐富的水果， 有滋陰養血、生津潤燥， 防癌的功效。 作為高血壓患者， 可以經常用它泡水喝， 可以有效的抑制血壓升高， 是天然的“降壓藥”， 讓血壓更加平穩。
6、綠茶
綠茶是一種非常養生的健康茶飲， 經常飲用綠茶， 可以有效的凈化血液， 對血管內的垃圾、脂肪、毒素有著很好的清理效果， 血管干凈了， 血壓自然也就降了。
聲明：本文為作者騰訊獨家首發，
謝絕轉載至其它平臺，