这6种食物天天吃，清除毒素，治便秘，慢慢变瘦，第1种没人反对

這6種食物天天吃， 清除毒素， 治便秘， 慢慢減肥， 第1種沒人反對

減肥已經不再是口頭禪， 而是每一年的目標， 最終還是以沒有完成而告終， 其實減肥只要管住嘴， 邁開退， 無論是誰都可以變瘦， 以下這6種食物只要天天吃， 就可以慢慢讓你變瘦， 可以促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 治便秘， 清除體內的毒素， 慢慢人就變瘦了， 第1種沒有人反對。

紅薯

說起紅薯治便秘， 相信沒有人反對， 家里的長輩也會經常說拉不出來就吃紅薯， 紅薯含有豐富的抗氧化營養素和維生素C， 纖維素等， 常吃可以促進腸胃蠕動， 幫助消化，

預防便秘， 清除體內的毒素， 寬腸胃， 減肥等作用， 而且還是最廉價的一種食物， 更重要的是防癌效果也特別強， 無論是吃烤紅薯， 煮紅薯， 生吃紅薯都有一定的效果。

西葫蘆

這種蔬菜雖然也廉價， 但營養價值也是非常高的， 西葫蘆屬于低熱量的食物， 含有較高的維生素A和礦物質， 纖維素等， 常吃可以促進腸胃蠕動， 有利于排便， 清毒素， 減肥等功效， 但是西葫蘆只有生吃或涼調效果才會高， 炒熟之后營養物質會流失一部分。

芋頭

俗話說， 便秘吃芋頭， 因為含有豐富的淀粉和維生素， 是一種常見的堿性食物， 芋頭用來治便秘， 清毒素是最好的食物， 而且常吃還能達到減肥的作用。

木瓜

木瓜是一種常吃的水果， 尤其是女人可以多吃，

因為還有豐胸的作用， 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪， 減輕胃腸的工作量， 對于清理腸胃垃圾毒素， 減肥等均有一定的作用， 但要注意的是木瓜適合飯后2個小時再食用。

枸杞

很多人都知道吃枸杞可以清肝明目， 補腎， 防癌， 降血糖等作用， 其實枸杞對治療便秘， 清除體內的毒素， 減肥等作用也是非常好的， 但并不是用枸杞泡水， 生吃枸杞效果最好。 注意；身體有濕熱者， 禁止使用

糙米

糙米中不僅含有豐富的維生素， 而且還含有大量的膳食纖維就能有效提高人體免疫力， 促進血液循環， 為腸道輸送源源不斷的能量， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌， 常吃還有減肥的作用。

其它能夠治便秘，

幫助減肥的食物有蘋果， 梨， 蜂蜜， 豆芽， 草莓， 黃瓜， 黑木耳， 三筍， 綠色蔬菜等， 只有堅持吃才會有明顯的效果。