養生這件事， 是要在我們日常生活中形成一個習慣并長期堅持才會有效。 而正確的養生習慣最重要的就是要依季節而定， 遵循四時之規律， 萬物之法則而來。
如同“冬吃蘿卜夏吃姜”， 在什么季節就該吃什么食物， 這樣才是遵循了自然規律， 才能達到最好的養生效果。 那么在夏天我們養生需要遵循什么樣的規律呢？在這里小編就給大家說一說夏季養生的四大法則， 跟著大方向走， 自然就不會錯了！
1.清熱消暑
夏季天氣毒熱， 暑氣太重， 影響到我們人體就表現為體內邪火旺盛。 在夏天我們都知道重點要防曬防中暑，
2.冬病夏治
這是祖輩就流傳下來的一句諺語了。 就是說我們應該趁著夏天陽氣旺盛之時抓住機會做一些事， 為接下來的冬天可能會發生的一些疾病進行一個預防， 又可稱之為“冬病夏防”。 中醫上提倡在夏季進行針灸、艾灸和貼膏藥等治療方式去預防冬季極有可能發作的疾病， 如哮喘、鼻炎和凍瘡等。
3.腎肺之養
夏季人們心火旺出汗多， 因而易導致腎肺陰虛， 中醫上認為在夏季應該對腎肺及時進行補養， 可通過食百合、枸杞、五味子來進行調養。
4.健脾益氣
夏季濕熱， 受天氣影響很多人的脾胃功能會變弱， 變得食欲不振， 還容易腹瀉。 所以應該多食用健脾益氣的食物， 并需要除體內濕氣。 健脾化濕可食用蓮子、藿香等食物。