自律必定自由， 也必定能有所收獲。 減肥就是一個讓自己更加健康和美麗的過程。 整個減肥的過程只要能做到自律就一定會成功。
1.自律飲食
不要吃的太飽， 每頓飯吃到不感覺饑餓就停止。 因為過量飲食必定會造成食物堆積， 最終都會轉化成脂肪堆積在體內。
晚餐不要吃的太晚， 晚上代謝緩慢。 吃的太晚也會造成熱量的堆積， 對保持身材和身體健康不利。
不能偏食， 要規律并且營養健康的飲食， 這樣才能讓身體的代謝平穩， 有助于提高燃脂率， 對減肥瘦身的幫助很大。
2.堅持運動
運動不能三天打魚兩天曬網，
3.生活自制
平常要養成良好的生活習慣， 不久站、不久坐、不翹腿。
每天養成良好的睡眠習慣， 十點半左右上床睡覺。
不吃冷飲， 多吃溫熱食物。
多喝水， 不喝飲料。
減肥并不難， 只要能自律生活便可成功。 自律可以使人快樂， 更可以獲得自由。 所有成功的人都會有極強自律意識。