男人四十一朵花， 女人三十豆腐渣。 雖然男人四十正意氣風發， 魅力無限， 但是隨著現在社會環境， 壓力的影響， 很多男性四十多歲已是精疲力盡， 甚至疾病纏身。 若不注意飲食， 則身體會加速衰老。 以下四種食物， 再喜歡也得少吃， 甚至忌口。
1．油炸食品
油炸食物香脆可口， 大大小小都喜歡吃。 而油炸食品是十分不健康， 在高溫下會產生大量有害物質。 這些物質不僅致癌， 還會使組織功能受損， 加速機體衰老體。 油炸食物含脂高， 熱量高， 吃多容易引起超重和肥胖。
2.酒
如果過量喝酒會影響肝功能， 使毒素堆積在體內，
3.腌制類食物
腌制品本身不新鮮也不衛生， 加工過程會產生大量有害物質。 而且為了保持保持不變質， 腌制過程加入大量的鹽巴。 經常食用不僅會給腎臟帶來沉重的負擔， 損害胃粘膜， 還會升高血壓， 使身體合格方面受損， 加快衰老。
4.碳酸飲料
“碳酸飲料”中含有大量添加劑， 而且幾乎不含營養素， 過量飲用會導致骨質疏松。 部分碳酸飲料還可能破壞人體細胞， 加入身體衰老。
做好這些能延緩衰老，
1、早起喝杯溫水
早起伸伸懶腰， 喝杯溫開水， 不僅可以補充水分， 還可以排宿便、清毒素， 對皮膚健康與保養身體的有促進作用。
2、不要熬夜
中年人可以在七八個小時， 中午的時候也可以適當小睡一會。 充分的睡眠， 可以讓身體得到休息， 第二天才能精力滿滿投入生活與工作中。
3、合理飲食
正常生活中， 年輕人， 中年人的壓力比較大， 相對營養要跟的上。 飲食要有規律均衡， 清淡為主， 避免暴飲暴食。
4、多吃抗衰老的食物
β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑， 可有清除身體的毒素， 延緩衰老的來臨， 可以從各類蔬菜和水果， 以及堅果等食物中攝取。
5、適量運動
運動有助于改善身體氧份的供給， 堅持運動會讓身體越來越有活力。
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