濕氣是存在身體內的毒素， 濕氣重對身體的危害較大， 容易引發身體的多種疾病， 俗話說：濕氣重百病生， 可見濕氣的危害， 而夏天人們喜歡吹電扇， 空調， 還有些年輕人愛吃冷飲， 吃涼菜， 這些不良的生活習慣就會造成體內濕氣的加重， 而夏季是一個排濕的好季節， 人們要積極改掉夏季貪涼的壞習慣， 同時， 一些常見食物還是天然有效的“祛濕王”， 人們不妨嘗試一下， 幫你有效的排出濕氣。
濕氣重都有哪些危害？
1、導致失眠
體內濕氣過重， 精神以及睡眠也會受到影響， 人們會出現失眠的癥狀， 休息不好，
2、有“富貴包”
富貴包在人頸部的下面， 很多人以為是過于肥胖而引起的， 其實， 那是濕氣重的典型癥狀， 富貴包是濕毒的郁結， 會壓迫脊柱， 導致眩暈、視力模糊等病癥的出現。
3、引發婦科病
女性濕氣過重， 使濕毒在體內郁結， 久而久之， 容易出現許多婦科疾病， 例如陰部瘙癢、白帶增多、月經不調等情況， 但女性朋友們也不要過于擔心， 排出濕氣， 病癥會有所好轉。
4、造成肥胖
很多女人身材肥胖， 可以用了很多種方法減肥無效， 其實， 那可能是因為體內濕氣重所導致的， 濕氣重， 影響身體的正常代謝， 使脂肪在體內， 特別是在腰腹部堆積， 形成“游泳圈”。
濕氣重了百病生，
紅豆
紅豆是一種營養豐富的豆類， 它含有豐富的營養成分， 女性食用有很好的補血養血功效， 同時， 它也是除濕的“能手”， 經常食用紅豆， 能讓體內濕氣排光光。
蘆筍
蘆筍是一種營養豐富的蔬菜， 它含有豐富的營養成分， 蘆筍中富含B族維生素， 多種氨基酸和微量元素， 尤其是鉀元素， 有很好的利尿作用， 體內的濕毒可以通過尿液排出體外， 讓你無濕一身輕。
紅薯
夏季常下雨， 濕氣會比較重， 濕氣重不妨多吃點紅薯， 紅薯的營養十分豐富， 它所含的纖維易于消化， 可以促進腸胃蠕動， 有助排便， 將濕氣排出體外！同時， 它還具有一定的飽腹感， 可以起到很好的減肥作用。
玉米須茶
玉米須具有很好的食療和藥用價值， 經常用它泡水喝， 不僅可以很好的調節血管健康， 同時， 它有著非常好的利尿功效， 常喝玉米須水， 通過尿液將體內的濕毒有效的排出， 讓身體更健康。
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