三種食物晚上不能吃， 尤其第3種， “致癌率”嚴重超標！
養生晚上是關鍵， 因為晚上時間腸胃消化功能是比較弱的， 如果吃一些傷害身體的食物， 不僅會加重腸胃負擔， 還有致癌的風險， 引來一些疾病， 尤其是以下這3種食物晚上不要吃， 尤其第3種， 致癌率嚴重超標。
晚上吃中午剩菜
如果中午做的飯菜多了， 很多人會留在晚上繼續吃， 但是你知道嗎， 這種吃法是非常傷害身體的， 只要食物間隔3個小時以上都屬于隔夜飯菜了， 會產生大量的亞硝酸鹽， 這是一種被公認的一級致癌物， 如果是一些油膩食物隔夜不僅會油性增大，
油膩的食物
工作一整天， 很多人都想在晚上好好吃一頓， 但是必須要離油膩食物遠一點， 像紅燒肉， 油炸食物， 甜品， 燒烤肉類， 加工肉等， 常吃不僅會加重腸胃的負擔， 還有變胖， 致癌的風險， 尤其是會引起一些心血管相關的疾病， 所以晚上必須要遠離。
肉湯
雖然喝肉湯可以增強身體的免疫力， 提高抗病能力， 但是不適合晚上喝， 肉湯類的食物最好還是在中午喝最好， 如排骨湯、豬蹄湯等， 其中的脂肪含量很高， 尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高， 不宜常喝， 不僅會增加高血壓的風險， 還會讓人變胖， 直接增加致癌的可能， 所以最好還是遠離， 尤其是腸胃不好的人更不要喝了。
晚上吃它才叫健康， 還減肥， 你喜歡吃幾個？
香蕉
你喜歡吃香蕉嗎？最適合晚上來一根， 不僅可以防止人體老化， 還可以加速身體脂肪的燃燒， 治便秘， 將身體的垃圾毒素排出， 從而達到減肥的功效。
黑面包
大部分人還是吃的白面包， 黑面包含有豐富的抗炎因子和膳食纖維， 能清除身體中影響睡眠的酸性物質， 利于腸道益生菌的生長， 不僅健康又安全， 不會增肥。
平淡晚餐
晚餐最應該以清淡為主， 吃一些脂肪少， 易消化的食物， 像面條， 粥， 蔬菜， 水果等。
當然晚上以水果蔬菜代替要比吃肉， 油膩食物， 甜品等健康很多。