很多女性面臨濕氣重的困擾， 會讓人覺得渾身乏力、食欲感下降、皮膚濕疹、便秘、月經不調等癥狀， 雖然不會威脅生命， 但是拖久了也會引發腸胃炎。 特別是到了炎熱的夏天， 濕氣會越來越重， 因此祛除濕氣是很重要的一件事情。 那么平時如何緩解濕氣呢？小編建議大家從飲食上來祛濕排毒， 接下來為大家介紹幾種天然解毒的食材， 感興趣的朋友來看看吧！
排骨山藥湯是由山藥、排骨、姜片這些食材熬湯而成， 山藥具有健脾補腎的功效， 對于脾臟不好、濕氣過重的人群來說， 這道湯是不二的選擇，
薏米山藥粥是由薏米、枸杞、山藥、葛根這些食材熬湯而成， 薏米含有豐富的維生素B， 能夠改善皮膚粗糙及粉刺， 延緩皮膚的衰老。 這幾種食物一起食用， 能夠促進身體的新陳代謝， 安神健胃， 去油膩， 達到瘦身排毒的功效。
燕麥含有豐富的纖維素， 能夠促進腸胃的蠕動， 增加水分， 起到潤腸通便的效果。 通常將燕麥打成飲料來喝也是很有營養的， 再配一些蘋果一起攪拌， 能夠促進體內毒素的排出， 驅除體內多余的濕氣， 開食欲， 瘦身效果也是很顯著的。
萵筍味甘性涼， 具有健脾胃、清熱利水等功效。 特別時候水腫、小便不暢的人群食用。
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