自助餐在很多人眼中就是實惠代表， 可以在餐廳里放開手腳肆意的滿足食欲， 可是自助餐廳的老板真是把食材無限量供應么？顯然是有技巧的， 今天就介紹4款自助餐廳的“實力坑”的菜：
糖南瓜：南瓜也可以算是主食類的食物了， 雖然很多時候適合減肥和糖尿病人食用， 但在自助餐廳里的蜜糖南瓜確實是不適合太多食用， 往往這種做法會讓熱量、糖分超標， 不再適合減肥的朋友， 相反增加體重的效果卻是十分不錯；
土豆沙拉：作為主食的一種， 土豆中的淀粉含量是比較高， 升糖指數也是比蔬菜要更高，
炒玉米粒：很多人認為玉米屬于蔬菜， 多吃對身體不會有什么影響， 但其實玉米屬于全谷根莖類植物， 碳水化合物含量也不利于減肥中朋友過多食用， 也很容易讓人產生飽腹感；
螞蟻上樹：這道菜的重點不是熱量， 而是粉絲中的添加劑， 很多時候粉絲在制作的過程中會添加明礬， 明礬中含有較多的氫氧化鋁成分， 這種重金屬類的成分一旦過量的食用對人的腦神經損傷較大， 尤其是年齡偏大的老年人， 常吃的話很容易造成老年癡呆的情況；