花生和它一起煮， 一天喝一碗， 7天排出腸毒， 刮油吸脂、養顏瘦身
花生功效：花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。 鋅能促進兒童大腦發育， 有增強大腦的記憶功能， 可激活中老年人腦細胞， 有效地延緩人體過早衰老， 具有抗老化作用。
枸杞功效：紅棗是補氣養血的圣品， 同時又物美價廉， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血， 并含有大量的維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
蓮子功效：蓮子有養心安神的功效。 經常食用， 可以健腦，
紅棗蓮子花生粥就是今天我要講的知識， 相信大家已經知道它們的功效了吧， 不知道大家平時喝過嗎？歡迎評論交流， 給小編點鼓勵， 覺得小編寫的可以， 也不要忘記分享給家人和朋友， 小編即使現在凌晨加班再苦再累也值得。